مراقبت از پوست

راهنمای انتخاب ضدآفتاب مناسب برای انواع پوست در تابستان

• انتشار: امروز, 13:29
• زمان خواندن: 7 دقیقه

برای خرید ضدآفتاب سردرگم هستید؟ فرق ضدآفتاب فیزیکی و شیمیایی چیست؟ چه عدد SPF ای برای پوست شما بهتر است؟ روش درست استفاده از ضدآفتاب کدام است؟ در این مقاله به تمام سوالات شما پاسخ داده شده است.

در فصل تابستان، برای جلوگیری از ایجاد تاثیرات منفی نور خورشید باید مصرف ضدآفتاب را جدی گرفت. اما خیلی از ما ضدآفتاب می‌زنیم، ولی باز هم پوستمان تیره می‌شود، لک می‌زند یا حتی آفتاب سوخته می‌شود.

دلیلش چیست؟ شاید ضدآفتابی که استفاده می‌کنیم، اصلاً برای پوستمان مناسب نیست. بازار پر از ضدآفتاب‌های مختلف با اعداد و اصطلاحات عجیب است و این موضوع انتخاب را سخت کرده است. یک ضدآفتاب اشتباه نه تنها از پوست محافظت نمی‌کند، بلکه جوش، خشکی یا حساسیت را هم بیشتر می‌کند.

در این مقاله از بیوتی تیپس، بدون استفاده از کلمات پیچیده، به شما می‌گوییم چطور بهترین ضدآفتاب را برای پوست خود انتخاب کنید.

آشنایی با دو نوع اشعه آفتاب که به پوست آسیب می‌زنند

نور خورشید دو نوع اشعه مضر دارد که باید از آنها محافظت کنیم. نوع اول، اشعه UVB نام دارد که باعث قرمزی و سوختگی پوست می‌شود. این اشعه در ساعات وسط روز (۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) بیشتر است. نوع دوم، اشعه UVA است که خطرناک‌تر است، چون به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ می‌کند. این اشعه باعث چین و چروک، افتادگی و لک‌های پوستی می‌شود.

جالب است بدانید که اشعه UVA حتی از شیشه هم عبور می‌کند و در تمام طول روز وجود دارد. به همین دلیل، پزشکان می‌گویند حتی اگر در خانه هستید یا هوا ابری است، باز هم باید ضدآفتاب بزنید. بهترین ضدآفتاب‌ها آنهایی هستند که رویشان نوشته شده "طیف وسیع" یا Broad Spectrum، یعنی از هر دو نوع اشعه محافظت می‌کنند.

تفاوت اصلی ضدآفتاب فیزیکی و شیمیایی

یکی از مهم‌ترین چیزهایی که باید موقع خرید ضدآفتاب بدانید، تفاوت بین دو نوع فیزیکی و شیمیایی است. این دو نوع از نظر عملکرد و مواد تشکیل‌دهنده با هم فرق دارند. در جدول زیر، این تفاوت‌ها را به زبان ساده توضیح داده‌ایم:

نکته مهم: پزشکان معمولاً ضدآفتاب‌های فیزیکی را برای پوست‌های حساس بهتر می‌دانند، چون این مواد وارد پوست نمی‌شوند و واکنش نشان نمی‌دهند.

عدد SPF یعنی چه و چه عددی بهتر است؟

حتماً روی ضدآفتاب‌ها اعدادی مثل ۳۰، ۵۰ یا ۵۰+ دیده‌اید. این عدد نشان می‌دهد که ضدآفتاب چقدر از پوست در برابر اشعه UVB محافظت می‌کند. خیلی‌ها فکر می‌کنند SPF ۵۰ دو برابر SPF ۲۵ قدرت دارد، اما اینطور نیست. در جدول زیر، قدرت محافظتی اعداد مختلف را نشان داده‌ایم:

توصیه پزشکان: همیشه از ضدآفتابی استفاده کنید که عدد SPF آن حداقل ۳۰ باشد. یادتان باشد که هیچ ضدآفتابی ۱۰۰٪ محافظت نمی‌کند و عدد بالاتر به این معنا نیست که می‌توانید دیرتر آن را تمدید کنید.

چطور بر اساس نوع پوست، ضدآفتاب مناسب انتخاب کنیم؟

این قسمت خیلی مهم است، چون اگر ضدآفتاب با پوستتان هماهنگ نباشد، نتیجه عکس می‌دهد. بیایید برای هر نوع پوست جداگانه توضیح دهیم.

۱. پوست چرب و جوش‌دار

اگر پوستتان چرب است، حتماً از کرم‌های سنگین و روغنی خسته شده‌اید. بهترین انتخاب برای شما ضدآفتاب‌هایی با بافت ژلی، مایع یا لوسیون است. حتماً روی جعبه آن کلمه "غیرکومدوژنیک" را ببینید، یعنی منافذ پوست را نمی‌بندد و جوش نمی‌آورد.

همچنین ضدآفتاب‌هایی که خاصیت مات‌کنندگی دارند، به کنترل چربی پوست کمک می‌کنند و از برق انداختن صورت جلوگیری می‌کنند.

۲. پوست خشک و پوسته‌پوسته

پوست خشک به آبرسانی نیاز دارد. برای این نوع پوست، ضدآفتاب‌های کرمی و غلیظ که دارای مواد مرطوب‌کننده مثل هیالورونیک اسید، سرامید و گلیسیرین هستند، بهترین گزینه می‌باشند. این ضدآفتاب‌ها هم از پوست در برابر آفتاب محافظت می‌کنند و هم رطوبت آن را تأمین می‌کنند و از خشکی و ترک خوردن جلوگیری می‌کنند. دنبال عبارت "مرطوب‌کننده" روی جعبه بگردید.

۳. پوست حساس و زودرنج

اگر پوستتان به هر کرمی واکنش نشان می‌دهد و قرمز یا سوزش می‌گیرد، باید حسابی دقت کنید. بهترین گزینه برای شما، ضدآفتاب‌های فیزیکی هستند که موادشان (اکسید روی و تیتانیوم) وارد پوست نمی‌شوند و حساسیت ایجاد نمی‌کنند.

همچنین ضدآفتابی بخرید که روی آن نوشته شده "بدون عطر"، "بدون الکل" و "بدون پارابن" باشد. بعضی از برندها ضدآفتاب‌های رنگی مخصوص پوست حساس هم دارند که انتخاب خوبی هستند.

۴ اشتباه رایج که ضدآفتاب شما را بی‌اثر می‌کند

خیلی از افراد با وجود اینکه ضدآفتاب خوب می‌خرند، باز هم پوستشان آسیب می‌بیند. این مشکل به خاطر اشتباهاتی است که در استفاده از آن دارند:

1. کم زدن ضدآفتاب: اکثر افراد خیلی کم از ضدآفتاب استفاده می‌کنند. برای صورت و گردن، به اندازه یک بند انگشت یا دو خط کامل روی دو انگشت خود، ضدآفتاب نیاز دارید. برای تمام بدن، تقریباً به اندازه یک استکان کوچک (۳۰ میلی‌لیتر) ضدآفتاب بزنید.

2. تمدید نکردن: ضدآفتاب بعد از ۲ ساعت (به خاطر تعریق یا تماس با دست) خاصیت خود را از دست می‌دهد. اگر شنا می‌کنید یا عرق می‌کنید، این زمان به ۴۰ تا ۸۰ دقیقه کاهش می‌یابد. پس حتماً هر چند ساعت یکبار دوباره بزنید.

3. فراموش کردن نقاط کوچک: پشت گوش، پشت گردن، پشت دست‌ها و روی پاها را فراموش نکنید. این نقاط خیلی آسیب‌پذیر هستند و معمولاً از قلم می‌افتند.

4. اعتماد به کرم‌پودر و آرایش: کرم‌پودر یا بی‌بی‌کرمی که روی آن نوشته SPF دارد، به تنهایی کافی نیست. چون شما به اندازه کافی از آن روی پوست نمی‌زنید تا به همان SPF نوشته شده برسید. پس همیشه زیر آرایش، ضدآفتاب جداگانه بزنید.

چرا باید هر روز از ضدآفتاب استفاده کنیم؟

خیلی‌ها فکر می‌کنند ضدآفتاب فقط برای جلوگیری از سوختگی پوست است، در حالی که مهم‌ترین کار آن، جلوگیری از پیری زودرس است. حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد چین و چروک‌ها، خطوط ریز، لک‌ها و افتادگی پوست، به خاطر نور خورشید است. به این موضوع "پیری نوری" می‌گویند.

یعنی اگر می‌خواهید پوستتان دیرتر پیر شود و شفاف بماند، هیچ کرم گران‌قیمتی به اندازه یک ضدآفتاب خوب به شما کمک نمی‌کند. ضدآفتاب مانند یک بیمه برای پوست شماست که باید هر روز از آن استفاده کنید.