مراقبت از پوست

5 روش مراقبت از پوست در هوای گرم تابستان

• انتشار: 25 اسفند 1403
• زمان خواندن: 5 دقیقه

چگونه از پوست در برابر آفتاب تابستان محافظت کنیم؟ آیا تعریق زیاد باعث جوش زدن می‌شود؟ بهترین راه برای جلوگیری از خشکی پوست در گرما چیست؟ در ادامه به این سوالات پاسخ دادیم.

تابستان با گرما، نور شدید خورشید و رطوبت همراه است که هر یک می‌توانند چالش‌هایی برای سلامت پوست ایجاد کنند. اشعه‌های مضر UV، تعریق زیاد و خشکی ناشی از آفتاب می‌توانند پوست را در معرض آسیب‌هایی مانند آفتاب‌سوختگی، لک و حتی پیری زودرس قرار دهند.

در ادامه این مقاله از مجله بیوتی تیپس، راهکارهایی برای مراقبت از پوست در فصل تابستان ارائه می‌دهیم تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید.

1. استفاده مداوم از ضدآفتاب

در تابستان، اشعه‌های خورشید شدیدتر هستند، بنابراین استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل 30 ضروری است. ضدآفتاب را هر دو ساعت یک‌بار، به‌ویژه پس از شنا یا تعریق، تجدید کنید. محصولاتی با محافظت گسترده (Broad Spectrum) را انتخاب کنید که از پوست در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB محافظت کنند.

2. آبرسانی پوست و بدن

گرمای تابستان می‌تواند پوست را خشک کند. نوشیدن مقدار کافی آب (حداقل 8 لیوان در روز) و استفاده از مرطوب‌کننده‌های سبک و بدون چربی به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند. محصولاتی حاوی هیالورونیک اسید یا آلوئه‌ورا گزینه‌های مناسبی هستند.

3. شستشوی منظم صورت

تعریق زیاد در تابستان منافذ پوست را مسدود می‌کند و می‌تواند منجر به جوش شود. صورت خود را روزی دو بار با یک شوینده ملایم بشویید تا چربی و آلودگی‌ها از بین بروند. از اسکراب‌های خشن پرهیز کنید تا پوست تحریک نشود.

4. محافظت فیزیکی در برابر آفتاب

علاوه بر ضدآفتاب، از کلاه‌های لبه‌دار، عینک آفتابی و لباس‌های نخی بلند استفاده کنید. این موارد نه‌تنها پوست صورت و بدن را از آفتاب محافظت می‌کنند، بلکه به خنک نگه داشتن بدن نیز کمک می‌کنند.

5. رژیم غذایی مناسب

مصرف میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان مثل هندوانه، خیار، توت‌فرنگی و گوجه‌فرنگی می‌تواند به ترمیم پوست و محافظت از آن در برابر آسیب‌های ناشی از آفتاب کمک کند. این مواد غذایی به دلیل داشتن ویتامین C و E، اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهند.

نکات کلیدی دیگر:

• از قرار گرفتن در معرض آفتاب بین ساعات 10 صبح تا 4 بعدازظهر خودداری کنید.
• پس از آفتاب‌سوختگی، از محصولات خنک‌کننده و تسکین‌دهنده مثل ژل آلوئه‌ورا استفاده کنید.
• از لایه‌برداری‌های سنگین در تابستان پرهیز کنید، زیرا پوست در این فصل حساس‌تر است.

کارهایی که نباید انجام دهید

• لایه‌برداری خشن: از اسکراب‌های قوی یا محصولات شیمیایی سنگین مثل رتینول در تابستان کمتر استفاده کنید، زیرا پوست در این فصل حساس‌تر است و ممکن است دچار التهاب شود.
• آرایش سنگین: محصولات آرایشی غلیظ می‌توانند منافذ را مسدود کرده و با تعریق ترکیب شوند. به جای آن، از کرم‌های BB یا مرطوب‌کننده‌های رنگی سبک استفاده کنید.
• نادیده گرفتن آفتاب‌سوختگی: اگر پوستتان سوخت، فوراً آن را با آب خنک بشویید و از ژل آلوئه‌ورا یا کرم‌های تسکین‌دهنده استفاده کنید. از کندن پوست سوخته خودداری کنید.

نتیجه‌گیری

مراقبت از پوست در تابستان نیازمند توجه ویژه به محافظت، آبرسانی و پاکسازی است. با رعایت این نکات ساده، می‌توانید از آسیب‌های ناشی از گرما و آفتاب جلوگیری کرده و پوستی سالم، درخشان و مقاوم داشته باشید. تابستان زمانی برای لذت بردن است، پس با مراقبت درست، اجازه ندهید پوستتان آسیب ببیند!