Image: Shutterstock 11 نکته ساده برای مراقبت از مو در دوران بارداری
- تاریخ انتشار: 27 آذر 1402
- زمان خواندن: 6 دقیقه
در دوران بارداری، بانوان تغییرات هورمونی زیادی را در بدن خود تجربه می‌کنند و این تغییرات در موهای نیز مشاهد می‌شود. اگر نگران موهای خود هستید در این مقاله به شما می‌گوییم که چگونه از موی خود در دوران بارداری مراقبت کنید.
بارداری یکی از باورنکردنی تجربیاتی است که یک زن می‌تواند داشته باشد. در این دوران بدن شما دستخوش تغییرات هورمونی قابل توجهی می‌شود که روی موهای شما نیز تاثیر خواهد گذاشت.
در دوران بارداری موهای شما ممکن است پرتر به‌نظر برسند یا ممکن است موهای شما بیش از خشک، زیر یا شکننده شود. همچنین برخی از خانم‌ها نیز ممکن است دچار ریزش مو شوند.
معمولاً با مراقبت کافی و یک رژیم غذایی سالم که شامل غذاهای مفید برای سلامت مو در دوران بارداری می‌شود، می‌توانید طی 6 ماه پس از زایمان، سلامت موهای خود را بازیابی کنید. اما مهم است که در طول نه ماه بارداری مراقب سلامت پوست، مو و بدن خود باشید.
در این مقاله از مجله beautytips.ir مهم‌ترین نکات برای مراقبت از مو در دوران بارداری نکات زیادی را توضیح دادیم، در ادامه با ما همراه باشید:
چگونه از موهای خود در دوران بارداری مراقبت کنیم؟
1. ماساژ دادن پوست سر
یک روش عالی برای مراقبت از موها در دوران بارداری، ماساژ پوست سر است. ماساژ دادن با روغن باعث تغذیه موها، افزایش ضخامت مو و بهبود گردش خون می‌شود و می‌تواند به رشد مو نیز کمک کند.
روغن‌های مناسب برای ماساژ پوست سر:
- روغن زیتون
- روغن نارگیل
- روغن بادام
گفته می‌شود روغن‌هایی مانند شمعدانی، اسطوخودوس، بابونه رومی بی‌خطر هستند. با این حال، مراقب باشید و قبل از اینکه آنها را در روتین موهای خود بگنجانید، با پزشک مشورت کنید.
روش ماساژ دادن پوست سر با روغن:
روغن را کمی گرم کنید (داغ نشود)، آنرا با حرکات دایره‌ای کوچک روی پوست سر ماساژ دهید و با نوک انگشتان خود کمی فشار دهید.
حداقل سه تا چهار بار در هفته موهای خود را با روغن‌های طبیعی چرب کنید. این روش به تقویت ریشه، جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند.
2. از شامپو و نرم کننده طبیعی استفاده کنید
حداقل هفته‌ای یک تا دو بار در هفته موهای خود را با شامپو بشورید. هربار که موهای خود را می‌شویید حتماً از نرم کننده استفاده کنید. در حین شستن موها حتماً به نوک موها توجه ویژه‌ای داشته باشید تا از خشکی یا موخوره جلوگیری شود.
در دوران بارداری توصیه می‌شود از شامپوی ملایم و همچنین نرم کننده‌های طبیعی مو استفاده کنید. باتوجه به پیشرفت بارداری، شسشتن موها سخت‌تر می‌شود، در چنین شرایطی از شریک زندگی خود بخواهید در شستن موها به شما کمک کند.
3. از رنگ کردن موها خودداری کنید
برای کاهش آسیب مو، پیشنهاد می‌شود از رنگ کردن مو در بارداری منصرف شوید. از آنجایی که برخی از رنگ‌های مو می‌توانند باعث ایجاد آلرژی یا عفونت شوند، بهتر است برای اطمینان در دوران بارداری از آنها اجتناب کنید. برای انتخاب رنگ مو برای بارداری ایمن، می‌توانید رنگ های ارگانیک و گیاهی مانند حنا و رنگ‌های نیمه دائمی را امتحان کنید.
توجه: مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از رنگ‌های مو می‌تواند خطر ابتلا به سرطان نوروبلاستومای با وزن کم هنگام تولد را افزایش دهد که معمولاً غدد فوق کلیوی را تحت تأثیر قرار می‌دهد و از سلول‌های عصبی نابالغ در بدن ایجاد می‌شود.
4. از شانه کردن موهای خیس خودداری کنید
از شانه زدن موها در هنگام خیس بودن خودداری کنید. بگذارید موهایتان به‌طور طبیعی خشک شوند یا از سشوار با حرارت کم استفاده کنید. بعد از خشک شدن موها از یک شانه دندانه پهن برای شانه کردن موها استفاده کنید. رعایت این نکته از ریزش مو در دوران بارداری جلوگیری می‌کند.
توجه: اگر موهای وز دارید، از یک شانه فلزی با پرز گرد استفاده کنید زیرا باعث کاهش الکتریسیته در هنگام شانه کردن موها می‌شود.
5. از ماسک‌های طبیعی مو استفاده کنید
برای تقویت موهای خود در دوران بارداری توصیه می‌شود از ماسک های طبیعی مو استفاده کنید. می‌توانید از ماست، عسل و روغن نارگیل برای ماسک مو استفاده کنید. ماسک مو حاوی این مواد به ترمیم موهای آسیب دیده و خشک و جلوگیری از شکستگی کمک می‌کند.
توجه: همیشه برای جلوگیری از خطر آلرژی یک پچ تست انجام دهید و قبل از امتحان محصولات جدید با پزشک مشورت کنید.
6. نوک موهای خود را کوتاه کنید
موهای شما در طول بارداری تغییراتی مختلفی را تجربه می‌کند و باعث ایجاد تفاوت در بافت و ضخامت مو می‌شود. یک راهکار ساده این است که هر چند وقت یکبار نوک موهای خود را مقداری اصلاح کنید.
کوتاه کردن مو در دوران بارداری می‌تواند به رسیدگی از آنها آن کمک کند و باعث شود موهایتان سالم‌تر و شاداب تر به‌نظر برسد و به هیچ وجه به شما یا جنین تان آسیب نمی‌زند.
7. مو و پوست سر خود را بشناسید
پیش از آن‌که تصمیم بگیرید چه شامپو، نرم کننده یا روغن ماساژی استفاده کنید، مهم است نوع موها و پوست سر خود را بشناسید. باید بدانید که موهای شما نازک است یا ضخیم، صاف است یا فر، مات است یا براق.
همچنین باید بدانید پوست سر شما خشک است یا چرب یا معمولی. در صورتی‌که مشکلاتی نظیر شوره، شکنندگی مو یا نازکی و سستی مو دارید، باید شامپو و نرم کننده‌ای انتخاب کنید که برای شرایط خاص شما مناسب باشد.
8. از مدل موهای خیلی سفت پرهیز کنید
مدل مویی که سفت بسته می‌شود و به مو فشار می‌آورد ریزش مو را شدیدتر می‌کند. از بافتن و دم اسبی یا گوجه خیلی سفت خودداری کنید.
9. برای تقویت موها تغذیه‌ی مناسب داشته باشید
مواد غذایی مصرفی مطلوب می‌تواند بسیاری از مشکلات دوران بارداری از جمله تغییرات ناخوشایند موها را برطرف کند. برای تقویت موها می‌توانید از سبزی، میوه، حبوبات، انواع گوشت‌ها و حتی میوه‌های خشک‌شده مصرف کنید.
10. در دوران بارداری اکستنشن نکنید
امروزه روش‌های زیادی برای زیبایی موها به وجود آمده است. یکی از این روش‌ها پرپشت کردن آنها به وسیله‌ی دسته‌ای از تار موهای مصنوعی است که با بافت یا مواد شیمیایی به موهای طبیعی وصل می‌کنند. معمولاً این چسب موهای مصنوعی دارای ترکیبات خطرناکی مانند بنزن و تولوئن هستند که می‌تواند عوارض بدی بر روی مادر و جنین داشته باشد.
شاید فکر کنید روش بافت چون طبیعی است مشکلی ایجاد نمی‌کند. این روش شاید برای بارداری مضر نباشد ولی کششی که در موها ایجاد می‌کند می‌تواند ریشه‌ی موها را سست کند و باعث ریختن آنها شود.
11. استرس خود را کم کنید
استرس عامل مهمی در ریزش مو در دوران بارداری و پس از زایمان است. استرس باعث ریزش مو می‌شود و همچنین موجب می‌شود تا گلبول‌های سفید بدن به پیازهای موی خود حمله کند که به آن «طاسی موضعی» می‌گویند.
برای کاهش استرس قدم بزنید یا تمرین‌های تنفسی و یوگا انجام بدهید تا استرس خود را کم کنید و آرامش داشته باشید. افزایش ریزش مو پس از زایمان می‌تواند برای بیشتر بانوان هشداردهنده باشد. اما این افزایش به خاطر این است که تمام آن موهایی که در دوران بارداری در فاز رشد قرار داشتند وارد فاز استراحت می‌شوند و می‌ریزند.
حرف پایانی
وقتی سطح هورمون های بدن به حالت طبیعی بازگردد، چرخه رشد مو و ریزش به حالت عادی بازمی‌گردد. این می‌تواند بین چند ماه تا یکسال طول بکشد. در این مدت، مهم است که بانوان رژیم غذایی متوازنی را حفظ کنند و به منظور داشتن موهایی سالم به بدن آبرسانی کافی بکنند. سعی کنید توصیه‌های عنوان شده در این مقاله را در دوران بارداری و پس از زایمان به منظور داشتن موهایی پرحجم، براق و سالم بکار ببندید.
